¿Por qué una buena cintura y un buen cuerpo? La columna lumbar está estrechamente relacionada con la pelvis.
Sep 28, 2025
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Columna lumbar y pelvis
Nuestra columna lumbar y pelvis forman uno de los sistemas de soporte más exquisitos del cuerpo humano. Son como los cimientos y los muros de carga-de un edificio físico, interdependientes e indispensables.
Pelvis: Situado en el centro del cuerpo, conecta la columna con los miembros inferiores y se encarga de la transferencia del peso de la parte superior del cuerpo.
Columna lumbar:Situada en el punto más bajo de la columna, consta de 5 vértebras y es la parte de la columna que soporta más presión. Cuando la pelvis no está en una posición incorrecta, la columna lumbar se inclinará de forma compensada, lo que inevitablemente provocará problemas como tensión de los músculos lumbares y hernia de disco a largo plazo. Por el contrario, los problemas de la columna lumbar también pueden afectar la estabilidad pélvica, formando un círculo vicioso.
Guía de mantenimiento diario: Mantenga su "base"
Nuestra cama de masaje termal de jade, diseñada científicamente y que utiliza rodillos de masaje hechos de jade natural, se adapta perfectamente a la columna vertebral humana y tiene un efecto significativo en la mejora de las enfermedades crónicas de la columna.
Postura sentada correcta
No "sentarse" a esperar la muerte. Elija una silla con soporte para la cintura y el núcleo debe evitar-doblarse y sentarse durante mucho tiempo; Mantenga los pies apoyados en el suelo, las rodillas a la altura de las caderas o ligeramente más abajo; Levántese y muévase cada 45 minutos para evitar permanecer mucho tiempo quieto;
Postura de pie
Equilibra el peso Al estar de pie, los pies están-separados al ancho de los hombros y el peso se distribuye uniformemente en ambos pies; Evite-mochilear unilateralmente-durante mucho tiempo e inclinarse hacia un lado cuando esté de pie; cuando necesite permanecer de pie durante mucho tiempo, puede turnarse para apoyar un pie en un banco pequeño;
Mantenimiento diario
Evite las siguientes operaciones para torcer repentinamente la cintura; agacharse con las piernas estiradas para levantar objetos pesados; Estiramiento con excesivo retroceso;
