¿Cómo se puede descongelar rápidamente la fase aguda del hombro congelado?

Entonces, ¿por qué se señala el "hombro congelado"?

A medida que el hombro congelado empeora, el rango de movimiento de la articulación del hombro se vuelve cada vez más limitado. En casos graves, la articulación del hombro puede incluso quedar completamente inmóvil. Es por eso que el hombro congelado se describe como "congelado". Pero hay otra razón. Esto comienza con las etapas de desarrollo del hombro congelado.

Tres etapas del hombro congelado

Clínicamente, el hombro congelado generalmente se divide en tres etapas: la fase de congelación, la fase de rigidez y la fase de descongelación.

1. La fase congelada

También conocida como fase aguda o fase de congelación gradual, el principal cambio patológico en el tejido blando del hombro durante esta etapa es la exudación excesiva de líquido seroso. Los pacientes suelen experimentar dolor localizado intenso, una disminución brusca del rango de movimiento activo y aumento del dolor durante la noche. Esta etapa puede durar de 6 a 9 meses.

2. La fase rígida

También conocida como fase congelada o fase de adhesión crónica, esta fase se caracteriza por disfunción motora, con movimiento limitado tanto activo como pasivo. Si bien el dolor es menos intenso que antes, la rigidez y la amplitud de movimiento aumentan gradualmente. Mover el hombro se vuelve más difícil y completar las actividades diarias se vuelve más desafiante. Esta etapa puede durar de 4 a 12 meses.

3. La fase de deshielo

También conocida como fase de descongelación o fase de recuperación, el dolor de hombro se reduce significativamente, a veces hasta convertirse en dolor sin dolor. El rango de movimiento activo de la articulación del hombro aumenta gradualmente, lo que demuestra una naturaleza auto-limitada. Esta etapa puede durar desde 6 meses hasta 2 años. Cuando el hombro congelado está en su "fase congelada", el hombro está esencialmente inmóvil, por eso también se le llama "hombro congelado".

Dado que el hombro congelado puede resolverse por sí solo, ¿eso significa que podemos ignorarlo?

¡No! No sólo debemos abordarlo, sino que debemos abordarlo durante la fase aguda, ¡también conocida como fase congelada!

La importancia de tratar el hombro congelado durante su "fase congelada"

Aquellos que no han experimentado el hombro congelado y su dolor podrían pensar que se puede curar sin tratamiento cuando escuchan el término "auto-limitante".

Sin embargo, sólo aquellos con hombro congelado comprenden el intenso dolor durante su fase aguda. Incluso mover el hombro duele, especialmente durante el sueño. A menudo, la gente no puede dormir en toda la noche. El más mínimo movimiento del brazo o el más mínimo giro les despierta dolor, dificultando volver a conciliar el sueño.

El hombro congelado normalmente se recupera espontáneamente en un período de tres a seis meses. El tratamiento activo durante la "fase congelada" puede acortar el tiempo de recuperación y acelerar la recuperación.

Cómo gestionar el hombro congelado durante la fase "congelada"

Métodos de "descongelación" recomendados

1. Ejercicio de escalada en pared

De cara a una pared, sube lentamente por la pared con ambas manos o con una mano, levantando la extremidad superior lo más alto posible, luego baja lentamente hasta la posición inicial. Repita varias veces.

2. Tire de la mano detrás de su cuerpo

Con ambas manos detrás de la espalda, agarre la muñeca afectada con la mano no afectada y tire gradualmente hacia arriba. Repetir.

3. Ejercicio de rotación externa

Párese con la espalda contra una pared, apriete el puño, doble el codo y gire externamente el brazo, tratando de tocar la pared con el dorso del puño. Repita varias veces.

4. Ejercicio de tocarse las orejas

Párese o siéntese, levante las manos por encima de la cabeza, luego doble las manos e intente tocarse las orejas, manteniendo la cabeza en una posición neutral.

5. Masaje

Técnicas profesionales como la Tuina y la Reflexología pueden aliviar los síntomas del dolor, reducir la hipertonía muscular y aliviar la tensión muscular.

Calidez-orientada a las personas y orientada a la tecnología. Salud&SaludCama de masaje de jade con dispositivo de terapia térmica - El jade chino Xiuyan cuidadosamente seleccionado se procesa profundamente y se utiliza tecnología para crear una sensación cálida cómoda y natural. Cada diseño es único; cada modelo es solo para ti.