¿Qué comportamientos pueden perjudicar la salud de la columna? ¡Mucha gente lo está haciendo!

La columna vertebral normal del cuerpo humano está compuesta por 33 vértebras y, vista desde un lado, la columna vertebral humana tiene forma de "S", delineando la belleza del cuerpo con el pecho y las nalgas; Desde atrás, la columna debe estar recta y recta, imparcial y tener la sensación de estar de pie como si estuviera suelta.

(1)Personas de 20 a 40 años. Representa más del 75% del número total de casos. La mayoría de ellos son causados ​​por una alta intensidad de actividad y la falta de buenos hábitos de vida;

(2) Masculino. Los hombres realizan actividades físicas más intensas que las mujeres y la carga sobre la columna lumbar también es mayor que la de las mujeres. (3) Personas que llevan mucho tiempo trabajando en escritorios. Esto se debe a que el cuerpo mantiene una postura durante mucho tiempo y la columna lumbar está sobrecargada;

(3) Conductor. Además de mantener una posición sentada durante mucho tiempo, el conductor está en un estado de baches durante mucho tiempo y la presión sobre el disco lumbar es relativamente grande;

(4) Personas que han sufrido traumatismos o distensiones de los músculos lumbares. El daño a los músculos lumbares debilitará su capacidad para proteger la columna lumbar, haciendo que la columna lumbar sea más susceptible a las enfermedades.

(5) Personas que soportan mucho peso durante mucho tiempo. Por ejemplo, levantadores de pesas, trabajadores físicos pesados, etc.

(1) Cuando se sienta en una posición fija, la columna soporta el 150% de la presión, y cuando se sienta hacia adelante (como cuando se usa una computadora), la columna soporta el 250% de la presión. Ya sea la columna cervical, la columna torácica o la columna lumbar, mantener a menudo una postura para trabajar o estudiar es la que tiene más probabilidades de causar problemas.

(2) No dormir adecuadamente A muchas personas les gusta dormir boca abajo, giran el cuello para respirar cuando duermen boca abajo, lo que provoca una torsión excesiva y una desalineación de las articulaciones cervicales y, si no se corrige, se desarrollará una espondilosis cervical. Una almohada inadecuada también puede provocar espondilosis cervical: a algunas personas les gusta usar almohadas altas, otras no, estos son malos hábitos. El uso prolongado-de almohadas inadecuadas, con la edad, la tensión crónica del cuello cambia de cuantitativa a cualitativa, lo que es propenso a la rigidez del cuello, y la rigidez del cuello es un signo de espondilosis cervical.

(3) Al cargar repentinamente pesos pesados ​​en la espalda, levantar, mover, empujar, levantar objetos pesados ​​y otras actividades, la columna lumbar soporta más fuerza externa, especialmente la parte inferior de la columna lumbar es más forzada, y además del peso del objeto que se mueve, también está relacionado con el tamaño del objeto, la forma de levantar el objeto y la curvatura de la columna lumbar.