Los días caninos del verano son la época dorada del cuerpo para repararse. Aprovecha el calor y haz estas cinco cosas.

Como dice el viejo refrán: "Nútrese durante los días más fríos del invierno y los días más calurosos del verano".

Los días caninos del verano son la época más calurosa del año y también la época más importante para la preservación de la salud.

¡No gestionar adecuadamente los días caninos del verano puede dejar atrás problemas de salud subyacentes!

Primeros días caninos: del 20 al 29 de julio, 10 días

Días de perros intermedios: del 30 al 8 de julio, 10 días

Últimos días caninos: del 9 al 18 de agosto, 10 días

A diferencia de años anteriores, la canícula de verano de este año dura un total de 30 días, lo que la convierte en la más corta de los últimos años.

Además, si bien el número de días de alta-temperatura es relativamente bajo este año, las precipitaciones han aumentado en comparación con años anteriores, y la combinación de calor y humedad planteará el mayor desafío.

Debido al aumento de la presión del aire y las abundantes lluvias, es más probable que las condiciones climáticas cálidas y húmedas durante los días caninos del verano provoquen un golpe de calor, especialmente para aquellos con afecciones crónicas (como hipertensión, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y artritis reumatoide), aquellos con condiciones de salud frágiles y aquellos que padecen enfermedades agudas.

Aprovechar estos 30 días cruciales y utilizar eficazmente la sabiduría-para preservar la salud de los días caninos del verano le ayudará a afrontar el verano con tranquilidad y a sentar una base sólida para su salud.

Según la Medicina Tradicional China, la energía Yang del verano escapa de los órganos internos a la superficie del cuerpo, donde se disipa fácilmente. Nutrir el Yang durante los días caninos del verano significa reponer esta energía Yang perdida. Dispersándose un poco, reponiéndose un poco, evitan que la energía Yang disminuya. Este equilibrio del Yin y el Yang hace que las enfermedades sean menos probables y que las enfermedades crónicas tengan menos probabilidades de recaer. Las canículas del verano son el momento ideal para tratar las enfermedades invernales en verano. Por ejemplo, afecciones comunes como bronquitis crónica, asma, enfisema, rinitis alérgica, gastritis crónica, piernas frías, dolor crónico de espalda y piernas y dismenorrea a menudo se caracterizan por el frío, y el principio general del tratamiento es nutrir el Yang.

Durante los días caninos del verano, cuando el calor alcanza su punto máximo, puedes adaptarte a la naturaleza y aprovechar el clima para darle a tu cuerpo un "parche de reparación de calor-, sentando las bases para un año saludable.

▲ Coma adecuadamente algunos alimentos "amargos"

Durante los días caninos del verano, la pérdida del apetito puede ocurrir fácilmente. Considere la posibilidad de consumir alimentos amargos, como el melón amargo y el crisantemo amargo. La medicina tradicional china cree que la amargura entra al corazón, limpiando el calor interno y beneficiando la nutrición del verano. Sin embargo, el melón amargo es de naturaleza fría, por lo que aquellas personas con constitución débil o deficiencias de bazo y estómago deben evitar su consumo excesivo.

▲Métodos tradicionales de preservación de la salud

[Tres-yeso Feng]

Diferentes puntos de acupuntura tienen diferentes efectos. Por ejemplo, el punto Tiantu es adecuado para personas con faringitis, mientras que el punto Feishu es adecuado para personas con enfermedades respiratorias crónicas.

▲La sudoración debe ser moderada

La Medicina Tradicional China cree que tanto los fluidos corporales como la sangre se derivan de la esencia de los cereales transformados por el bazo y el estómago. La sudoración excesiva puede provocar deficiencia de sangre. Después de sudar, beba pequeños sorbos de agua. Después de media hora, beber con más frecuencia, 100-150 ml cada vez. La acidez puede reducir la sudoración, aliviar la diarrea, promover la producción de líquidos y calmar la sed. Quienes sudan excesivamente pueden comer frutas ácidas como azufaifo, espino, fresas, piña, mango y kiwi.

▲No descuides la protección contra el frío

Comienzan los días caninos del verano: la energía yang del cuerpo alcanza gradualmente su punto máximo, los vasos sanguíneos se dilatan y los poros se abren. Una vez que llega el resfriado, los patógenos del resfriado invaden fácilmente.

En verano, la gente suele disfrutar de bebidas frías y aire acondicionado. Esta búsqueda excesiva de frescura puede dañar el cuerpo sin darse cuenta. Muchas enfermedades son causadas por el consumo de alimentos fríos, que dañan el Yang Qi, o por un deseo excesivo de frío, que permite la invasión de patógenos externos. Nunca subestimes los patógenos fríos del verano; protegerse del frío es incluso más importante que prevenir el calor.

Además, evite las diferencias excesivas de temperatura entre el interior y el exterior, especialmente en el caso de personas mayores con antecedentes de accidente cerebrovascular o hipertensión. Después de regresar del exterior, límpiese el sudor antes de encender el aire acondicionado. Beba bebidas frías lentamente y bébalas lentamente; Evite consumirlos.

▲Prevenir el golpe de calor con la mente tranquila

Una mente tranquila reduce el tono del sistema nervioso simpático, lo que a su vez reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la tasa metabólica y la temperatura corporal. Para mantener su salud durante el verano, practique un enfoque "similar al de Buda", esforzándose por mantener la calma y la compostura, y minimizando emociones como la excitación y la ansiedad.

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