Distensión de los músculos lumbares, ¿debe tomarse en serio?

¿Tú también tienes estos problemas? Puede ser una distensión del músculo lumbar. A menudo escucho a la gente decir que la distensión de los músculos lumbares, pero ¿qué pasa con la distensión de los músculos lumbares? La distensión de los músculos lumbares es una enfermedad relativamente común con una amplia gama de ocurrencias, pero muchas personas no comprenden las causas de la distensión de los músculos lumbares, por lo que no pueden hacer un buen trabajo de prevención a lo largo de la vida.

¿Una distensión del músculo lumbar es solo dolor lumbar?

La distensión de los músculos lumbares es un término general para todas las enfermedades causadas por la distensión de los músculos lumbares; además de sentir dolor lumbar, algunos pacientes también tendrán dolor en los lados exterior y superior de las nalgas y en la parte posterior y exterior de los muslos, por lo que la zona lumbar ¡La distensión muscular no es solo dolor lumbar!

Síntomas de distensión de los músculos lumbares:

Si experimenta alguno de los siguientes síntomas con frecuencia, es importante que esté consciente de ellos, ya que lo más probable es que sean causados ​​por una distensión de los músculos lumbares.

Debilidad en la cintura, un ligero descuido provocará un "esguince", los síntomas se agravarán y se acompañarán de trastornos de la movilidad lumbar.

No puede insistir en agacharse para trabajar y, a menudo, se ve obligado a estirarse o golpearse la cintura con el puño para aliviar el dolor. 3. Hay un punto sensible fijo en el área dolorosa, y cuando se percute el punto sensible, el paciente obviamente puede sentir que el nivel de dolor se ha reducido.

No hay anomalías en la forma y actividad de la cintura, no hay espasmos evidentes de los músculos lumbares y el movimiento de la cintura está ligeramente limitado en algunos pacientes. 5. Dolor y malestar recurrentes a largo plazo en la parte baja de la espalda, o dolor sordo por hinchazón, cintura pesada y apretada, como pesas, a veces livianas y a veces pesadas, persistentes y que no curan.

¿Cuáles son los peligros de la distensión de los músculos lumbares?

Hernia de disco lumbar o espondenosis lumbar

Si la distensión del músculo psoas sufre repetidamente, puede causar una hernia de disco lumbar más grave o estenosis lumbar, que es la complicación más grave de la distensión del músculo lumbar.

Inflamación aséptica de la miofascia lumbar.

Las personas que se agachan durante mucho tiempo o se sientan durante mucho tiempo para trabajar, los músculos lumbares están en estado de tracción durante mucho tiempo, por lo que después de mucho tiempo, aparecen espasmos, isquemia, edema, adherencias, etc. algunas personas lo llaman inflamación aséptica.

3. Lesión acumulativa

Si los ligamentos de los músculos lumbares están gravemente dañados, puede provocar una pequeña rotura fibrosa, sangrado y supuración. Estos tejidos son susceptibles de estirar y comprimir las fibras nerviosas internas, lo que provoca dolor lumbar.

Esguince lumbar agudo

Cuando hay un esguince lumbar agudo y el tratamiento en la etapa aguda no es muy exhaustivo, los músculos, fascias y ligamentos dañados no se reparan por completo, lo que producirá más cicatrices y adherencias, lo que reducirá la función de la zona lumbar y ser propenso al dolor.

¿A qué debo prestar atención en la vida?

La distensión de los músculos lumbares es una de las enfermedades óseas que ponen en peligro nuestra salud, debido a que la enfermedad tiene las características de ataques repetidos, es fácil acelerar la degeneración de la cintura, lo que resulta en una hernia de disco intervertebral lumbar, por lo que la prevención de la distensión de los músculos lumbares es algo que todos deben entender.

Corregir una mala postura de trabajo.

Por ejemplo, agacharse demasiado tiempo o acostarse demasiado bajo en el escritorio, etc. Cambie de posición después de estar sentado rígido durante una hora. El uso de cojines con un saliente en la cintura alivia la presión en la zona lumbar y ayuda a evitar la tensión de los músculos lumbares. Cuando transporte objetos pesados, doble ligeramente el pecho y la cintura, doble ligeramente las caderas y las rodillas y dé un paso firme, no demasiado grande. Para evitar el exceso de trabajo, la cintura es el centro del movimiento humano y el exceso de trabajo inevitablemente provocará lesiones. y dolor lumbar.

Utilice una cama tapizada con madera dura.

Un colchón demasiado blando no mantiene la curvatura fisiológica normal de la columna, por lo que es mejor añadir un cojín de 10 cm de espesor a la tabla.

Presta atención a la pérdida de peso.

Controlar el peso, el cuerpo es demasiado obeso, inevitablemente traerá una carga adicional a la cintura, especialmente para las personas de mediana edad y las mujeres después del parto, durante el período en el que es fácil ganar peso, moderar la dieta y fortalecer el ejercicio.

Prevenir la humedad y el frío

No duermas en lugares húmedos a voluntad. De acuerdo con el cambio de clima, agregue ropa en cualquier momento y cámbiese la ropa mojada o seque su cuerpo a tiempo después de sudar y llover.

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