¿Cómo preservar la salud? Este es el secreto de la preservación de la salud.

Eliminar el calor y la humedad

La medicina tradicional china cree que la humedad es la raíz de todas las enfermedades y tiende a formar alianzas. Cuando se combina con el calor del verano, provoca humedad. Si experimenta con frecuencia los siguientes síntomas, debe eliminar la humedad inmediatamente. El cansancio matutino y las pantorrillas doloridas y pesadas son signos típicos de humedad. Las heces blandas crónicas o las heces formadas que se pegan al inodoro y son difíciles de tirar, indican humedad en el cuerpo. Una lengua espesa y blanca indica frío y humedad, mientras que una lengua amarilla y grasosa indica calor húmedo.

Nutrir el Yin y humedecer los pulmones

La medicina tradicional china cree que prevalece el aire seco del otoño, que puede dañar fácilmente los fluidos corporales. Si descuidamos esta "sequedad" y permitimos que dañe nuestro cuerpo, podemos desarrollar problemas como tos, dolor de garganta y resfriados. Por lo tanto, durante este tiempo, debemos priorizar nutrir el Yin y humedecer los pulmones.

Deshumidificar el cuerpo

Primero, sécate inmediatamente después de mojarte o sudar. Evite usar ropa húmeda y aire acondicionado excesivamente alto para evitar la invasión de patógenos externos.

En segundo lugar, el ejercicio puede acelerar la excreción de humedad del cuerpo. Correr, caminar, nadar y hacer yoga son buenas opciones.

Nota: El ejercicio debe realizarse por la mañana y por la noche cuando hace relativamente fresco para evitar la sudoración excesiva y la pérdida de líquidos.

Masajear los puntos de acupuntura saludables para ayudar a deshumidificar

① Punto de acupuntura Jiquan en la axila, ubicado en el vértice de la axila, donde pulsa la arteria axilar. Se recomienda masajear o dar golpecitos en este punto de acupuntura dos veces al día, durante al menos 36 pulsaciones cada vez.

② Punto de acupuntura Chengshan en la pantorrilla, ubicado en la esquina afilada del bulto en la parte posterior de la pantorrilla cuando está de puntillas. Mantenga una mano contra la pared, párese sobre una pierna y golpee el punto de acupuntura Chengshan con la planta de la otra pierna durante 5 a 10 minutos cada vez.

③ El punto de acupuntura Weizhong en la rótula, ubicado en el centro de la rótula, debe masajearse o golpearse al menos 36 veces cada vez.

Hidratarse para prevenir la sequedad otoñal

El clima seco del otoño hace que la piel sea particularmente propensa a la sequedad, la picazón e incluso la piel agrietada.

Lo primero que debemos hacer durante este tiempo es hidratarnos. Beba mucha agua a diario o pruebe sopas para aliviar la sequedad otoñal.

Lleva un spray humectante en tu bolso y rocía tu piel con frecuencia para mantenerla hidratada.

Después del baño, aplique loción corporal humectante para minimizar la pérdida de humedad.